每天晨必大笑0分鐘輕松活過百歲不是夢

　　在我们的身边，如果经常在每天早晨大叫 0分钟的话，能否轻松活过百岁不是梦，那么为什么会有这样神奇的效果那会不会给我们的身体带来一些其他方面的危害呢影响着我们的身体健康，就让我们一起来了解一下相关的介绍

　　每天早起大笑 0分钟竟能长寿

　　张学良的一生，充满了传奇色彩19 6年底西安事变之后，他便踏上了漫长曲折的幽禁之路但命运的沧桑并没有让他看破红尘，恰恰相反，他把 被软禁 当成了修身养性的人生大课堂

　　每日清晨6点，张学良准时起床去登山在 0分钟的登山过程中，他摸索出了一套 大笑养生法 .他说，笑是为了长寿，早晨起床第一件事，就是要让自己快乐想快乐，就要把心胸放宽，不要想烦恼的事心胸放宽，首先要放松，整个心落下来了，身体才会松弛，不再压抑、紧张，才会由衷地发出笑声

　　张学良 大笑养生法 的具体做法

　　1.喝杯温水滋润口腔和喉咙

　　2.吐出全身浊气后，再吸入新鲜空气，同时不断放松身体

　　.稍微提肛，对群山发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去笑 次之后，放松一会儿，让整个身心完全恢复宁静再重新吸气、提肛，像刚才那样大笑笑声要从丹田发出，再笑大约5次，感觉快没有力气为止笑的时候，要有种把所有的烦恼都 笑 出去的感觉

　　4.放松片刻，自然呼吸几分钟

　　5.再开始大笑 次，从脚底开始，经过两脚关节、两腿、臀部，到达双手、胸部、头顶，想象着全身每一个细胞、每一块肌肉、每一条神经都在大笑

　　6.放松整个身体，缓慢呼吸再喝一杯温水大笑是一种深呼吸，呼吸到了自然界的精华，对身体很有益

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