一個玉米的卡路里0

　　一个玉米的卡路里只有14 卡，不会导致我们出现肥胖的情况，而且玉米含有很多的纤维素，是可以促进肠胃的消化以及减肥的作用，所以长期吃玉米，是可以加速体内的废物代谢的玉米可以用于煲汤或者榨汁的方法进行饮用，对于想要减肥的女性朋友来说是非常适合的，大家可以来了解玉米的营养价值 水煮玉米吃了会胖吗水煮玉米吃了不会胖，因为玉米本身热量低，而且吃玉米促进体内废物排出，起到减肥的作用1、長期吃玉米不會導致肥胖，玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內廢物的排出，有利于減肥吃玉米对身体有很多好处的，不要担心会引起肥胖，但是建议您合理饮食，不要吃太多，配合蔬菜，肉类食用食物不要太单一食物减肥的同时配合运动减肥是最好的另外可以用玉米须泡水喝，可以有助于减肥不一定非要大量的食用玉米糯玉米吃得太多不利于消化所以还是要注意的2、吃玉米肯定不会发胖，因为玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，容易产生涨腹感，而且可以预防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长，不容易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容，我觉得玉米是最好的美容和减肥食物 、玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，不仅不会增肥，反而有减肥的功效玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一4、玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿 一根水煮糯玉米的热量一根糯玉米的热量是142大卡，吃完后若想完全消耗掉这部分热量，你必须跑步2. 公里以上才可以即使如此，它的热量和其他主食相比还是低的，再算上玉米对人体的益处，多吃一些玉米是极好的玉米拥有诸多功效，它所富含的粗纤维可以润肠通便，刺激肠胃加速排空，修复肠道活力，便秘的朋友长期吃玉米可以改善肠道情况玉米还可以保护我们的眼睛，而且能对抗眼部的老化这是玉米含有很多黄体酮以及玉米黄质，这些营养成分对于经常用眼的人来说都是需要多多补充的，多吃一点玉米可以缓解视力下降和黄斑变性的症状