中年人為何會變胖

　　人上了年纪，总会有一些伤自尊的现象出现，其中一个非常可怕的趋势，就是体重不断增加因为静息代谢会随着年龄增长而变慢，大概每10年降低1%-2%至少对女性来讲，更糟糕的是更年期前后的一次转变：多余的肥肉开始堆积這些肥肉不會讓人大腿和臀部變厚，而是開始在肚子上堆上一層游泳圈当然这种现象在男性身上更常见 这种变化不是只关乎是否美观腰臀变大预示着心脏病、卒中、糖尿病、代谢综合征甚至某些癌症的风险也会增加，而且对男性和女性来说，都一样这种转变也有助于解释，为什么更年期后女性的心血管疾病风险就开始追上男性 大肚子还会让人付出昂贵的代价2008年，丹麦的一项研究发现，在健康腰围的基础上每增加1英寸（2.54厘米），女性每年的医疗卫生费用就会增加约 %，男性则会增加5% 几十年来，研究者一直在研究“中年发福”人变老后，腹腔器官周围会积存更多的脂肪，而身体的大部分脂肪是存在皮下的不过，不同种族间存在一定的差异腰围一定时，非裔美国人的“内脏脂肪”（覆盖在内脏周围的脂肪）更少，亚裔则更多内脏脂肪和皮下脂肪的不同之处在于，前者会直接向肝脏释放脂肪酸和炎症物质，而不是向血液循环中释放而这种机制可能与腹部肥胖相关的疾病有直接关系 为什么年龄增长会让我们囤积内脏脂肪显然，其中涉及性激素，因为这种变化在女性中发生于绝经期前后但原因并不是雌激素下降那么简单在变性人中，男性转女性身份的人需要接受雌激素治疗，此时她们通常会产生更多的内脏脂肪，血糖和胆固醇的水平也会偏高再比如，患有多囊卵巢综合征的年轻女性容易出现苹果形身材和胰岛素抵抗，但她们体内雌激素很多当然，这种女性的雄激素水平也较高 对抗演化设定的脂肪存储机制真的很困难比如，科学家曾尝试过，通过减少腹部脂肪的外科手术来移除肥胖患者的体脂，看能否减少糖尿病和心脏病的风险因素结果是徒劳的“他们的外形变好了，”至于代谢方面的益处，“没戏” 目前，我们知道自然规律会让中年人的肚皮变厚要想改变这种现象，并且降低伴随的风险，只有一个方法：管住嘴迈开腿，增加肌肉量，提升基础代谢率