警惕錯誤的喝水方法

　　水是人的生存必要元素，每个人几乎每天都要喝水，很多人会问晚上睡前喝水好吗睡前喝水会不会长胖其实喝水只要方法正确就好了，你喝水的方法正确吗快來了解下吧

　　睡前喝水好吗

　　许多人都喜欢睡觉前喝一杯水，有人说睡前喝水会加重肾脏负担，增加起夜次数；但睡前不喝水，又会增加血液黏稠度，易诱发心血管事件对此，肾脏专家和心血管专家指出，睡前喝水并不用太多担心，对于绝大多数人来说，睡前喝水没有坏处，关键在于适量

　　方法/步骤

　　1、说到睡前喝水带来的烦恼，北京大学人民医院肾内科主任医师王梅表示，对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说，由于肾脏对于水的调节功能障碍，大量饮水会造成体内水的负荷增加，有可能出现浮肿的现象，甚至诱发心力衰竭的发生北京安贞医院心内科主任医师张维君表示，心脏功能不好的人，睡前喝水过多也有心衰的危险，而且睡前大量喝水，增加起夜次数会影响睡眠

　　2、不过两位专家均表示，这仅仅限于那些心肾功能不好的人，而且是大量喝水的情况下才可能发生王梅表示，一般人群入睡前适量喝水不会增加肾脏负担，尤其是夏天天气热，体内水分流失快，保持足够的水分是很重要的泌尿系统感染者，多喝水排尿，还有助于冲刷掉尿道细菌

　　、另外，张维君指出，熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖

　　4、睡前喝水并没有坏处，关键是适量如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制，睡前喝半杯水缓解口干心血管病人可以在床头备一杯水，夜里醒来或起床喝一杯水，减少血液黏稠度

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