陰虛體質喝什么粥

　　对于阴虚体质来说，可以通过饮食的调整来进行缓解或者治疗，喝粥就是一个很好的途径，今天为大家推荐的三道粥分别是天门冬粥、百合粥、以及生地黄粥，下面为你介绍详细做法一、阴虚体质喝什么粥1、天门冬粥天门冬60克、大米100克天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用2、生地黃粥生地黃汁150毫升（或干地黃煎濃汁150毫升）、大米100克大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用 、百合粥鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用如无鲜百合，可用干百合粉 0克，与米同煮粥亦可二、阴虚体质如何调理1、起居睡眠起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏可早睡早起，中午保持一定的午休时间避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作宜节制房事戒烟酒，防止热毒伤阴2、体育锻炼只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目锻炼时要控制出汗量，及时补充水分皮肤干燥甚者，可多游泳不宜洗桑拿 、情志调摄平时宜克制情绪，遇事要冷静正确对待顺境和逆境可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐防止恼怒三、阴虚体质的人可以长期吃薏米红豆粥吗阴虚体质的人是可以长期吃薏米红豆粥的，多食滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉意见建议：百合，鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，猪蹄，鹅肉等也可使用