經期量少吃什么好

　　相信有很多的女性都被月经不调所困扰，月经不调主要包括月经量多、痛经、月经量少、月经提前或是经期延长都是月经不调，月经量过少对于女性来说是会影响怀孕的，对身体健康有一定的影响，月经量少的女性可以吃一些滋补的食物，比如鸡蛋、红糖、羊肉、黑豆等等月经量少是指女性来月经时血量过少，或者月经来潮时间过短月经量为一次月经的总失血量，正常月经量为ml，少于此标准则为月经量过少一般來說，如果每個周期的一包衛生巾（10片/包）都用不到，而且每片的血量很少，僅僅是沾濕了表面，就屬于月經量少了月经量少怎么调理月经量少调理方法除了要通过食物的方法，还可以通过改变生活习惯，避免精神刺激等方法来调理月经月经期间的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是饮食上注意不吃生冷的食物另外避免过度劳累，保持愉快的心情，这些方法都是对月经的调理有很好效果，从而预防出现月经量少的症状月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等来月经时可以喝红糖水调理身体体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物当归羊肉汤 羊肉250克，洗净，切块，加当归 0克（布包）、生姜15克，加调料、桂皮少许，文火焖煮至烂熟，去药渣即可食用月经前，每天1次，连服数日 功效：温补气血，调经止痛主治血虚所致的月经量少归芪猪肉汤 瘦猪肉250克，当归12克，黄芪 0克黄芪和当归要纱布包好，和猪肉一起用砂锅炖1个小时，去除药袋，调味即可食用每日1次 功效：补气健脾，养血调经适应血虚所致的月经量少糯米阿胶粥 糯米100克，入水煮粥，待粥熟时，入捣碎的阿胶 0克，烧煮，待温食用 功效：滋阴补血，生血调经