蘋果煮著吃消脂又殺菌
2020-01-08 00:50 来源：桐乡养生网
苹果的营养价值高，苹果的吃法很多，如苹果煮着吃，可以帮你消脂又杀菌，下面就跟着来看一下吧
苹果煮熟了吃，不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高
苹果一般都生吃，因为生吃水果对于保护其水溶性维生素来说是最好的途径把苹果煮熟了吃，一般人家很少这样做，但它确实有独特的功效
在民间利用熟苹果治疗腹泻非常普遍因为苹果中富含的果胶等有助排便，还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎等功效
国外还有研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高由此可见，熟吃苹果大有益处
食疗方：
1.苹果金橘饮：苹果 00克，金橘15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量前 味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可早晚温服具有健脾和胃、理气化痰的功效
2.苹果山药汤：苹果500克，山药 0克，麦芽 0克，芡实10克苹果洗净，切块备用山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1个半小时早晚温服有益脾胃、助消化、止腹泻的功效
微微健康温馨提示：苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益
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