另一种方式是敲打上下肢.力量

並撲殺現存在批發市場的所有活禽 摘要：另一种方式是敲打上下肢。握紧拳头或五指聚拢呈梅花状，沿着上下肢经络线敲打，上肢由肩膀向手部敲打，下肢由上往下敲打。林医生告诉我们，大约敲打几分钟，力度不能太轻，也不能过重，在自己所能承受的范围内 :上下肢按摩

第一种办法是可以用拇指和食指的指甲掐各个手指或者脚趾指甲外缘大约0.1寸的地方，手指有酸胀、发热感即可。林敏告诉我们，这个地方具有丰富的神经末梢，相当于井穴所在的位置。林敏表示，井穴是手部阳经和阴经的交点。从角度来说，井穴具有沟通阳经和阴经的功能。每天经常掐井穴可以改善手指末梢神经功能，促进微循环开放。同时对于手脚冰凉者有明显的效果。此外，林敏还细心地告诉我们，若觉得用指甲掐住井穴一个地方太痛，可以由下往上一点点掐，分散痛的感觉。

另一种方式是敲打上下肢。握紧拳头或五指聚拢呈梅花状，沿着上下肢经络线敲打，上肢由肩膀向手部敲打，下肢由上往下敲打。林医生告诉我们，大约敲打几分钟，力度不能太轻，也不能过重，在自己所能承受的范围内，感觉到上下肢酸胀发热即可。林医生还告诉我们，下肢内侧和肝脾肾经息息相关，建议女性朋友多敲打下肢内侧作为保健。另外，泡脚也有利于改善血液循环，缓解脚部麻木、冰冷的症状。

[特别提醒]

每个穴位都有它的敏感性，若长时间使劲地按压穴位，不仅会导致穴位敏感度下降，甚至会造成淤青、等等，结果适得其反。林敏特别提醒大家，千万不要迷信，推拿按摩并不是越重越好，主要以酸胀、发热为佳，如果有刺痛感应停止用力。若手脚麻木持续时间长，没有好转的迹象必须马上看医生。

?活血化淤，祛风除湿，修复各类骨性病变及软组织损伤。适用于骨性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、骨质增生、肩周炎、腰腿痛、手脚麻木、腰肌劳损、腰椎间盘突出等。