另一种减肥的小伙伴有这样的一种通病.权衡

摘要：另一种减肥的小伙伴有这样的一种通病：想要一周内或一个月内迅速瘦下来。通常会给自己定一周瘦5斤10斤，或一个月减掉20斤这样的目标。 1、一直在以来的都是 只管住嘴

想用盲目不吃饭的方式减肥?

相信你身边也有不少这样的小伙伴吧!每天都喊着要减肥减肥，动不动就不吃饭了，一整天也不见她吃什么东西，纯纯的节食模式啊，不过，除了 管住了嘴 这一项之外，就再没有别的瘦身举动了，其实，这样不吃东西又不运动的状态会影响身体的正常代谢，身体机能也会受到影响，即便是靠节食暂时减轻了体重，但久而久之，反而容易造成肥胖。

节食的危害太大，伤不起

所以，这种严重不科学的 减肥 方式还是尽早放弃吧 不过，相信大多数只靠不吃东西来减肥的小伙伴有不少恐怕只是闹着玩而已，并不是真的下定决心要改善身材。

2、追求短期内的体重下降

不想一口气吃成胖子，却想一周内变成骨感美女?

另一种减肥的小伙伴有这样的一种通病：想要一周内或一个月内迅速瘦下来。通常会给自己定一周瘦5斤10斤，或一个月减掉20斤这样的目标。但并没有很实际的科学依据或准确数值。到了日期很可能发现自己并没有完成目标，之后就会再次投入到新一轮的目标制定计划中。但是，实际的过程中，迅速且大幅度的体重下降是十分不可取的，况且会更容易造成，或比之前更胖的情况 欲速则不达，这种恶性循环当然要尽量避免。

、坚信 吃草 才能瘦

只吃草的人生真的那么科学吗?

看多了超模明星的减肥攻略，所以很多小伙伴开始积极加入到了 吃草 的行列里。每天早中晚换着花样吃草，花椰菜、小白菜、黄瓜番茄，还有当下流行的、据说欧美超模都在吃的羽衣甘蓝

不过，像超模那么拼命，每天只吃草真的好吗?其实，超模除了时常吃吃草之外，也会吃些其他的高热量食物。尤其在走秀之前，为了确保体力和能量补充，会进食一些曲奇、甜甜圈之类的罪恶美食。况且，不是超模的小伙伴们，别光顾着吃草，也要注意自己的营养均衡和身体健康啊!

“雾很大 吉赛尔也会在秀场外吃个甜甜圈什么的呢

这一点，小s就做得很好。除了日常坚持锻炼，练习zumba之外，小s还给自己搭配了健康又有营养的菜谱。比如：每餐必须有一道鱼或肉，椰子油炒蔬菜也是营养又美味的好选择。最后再加上少量的碳水化合物。根本不用节食和吃草，已经瘦到了42.5公斤。

小s按时吃饭坚持有趣的运动，不用节食也瘦了。

4、能坚持不吃饭却戒不掉零食

其实大部分多余的热量都来自零食 相信大部分人都明白这个道理。只是很多时候由于选择了节食或不正确的减肥瘦身方式，时常会出现饥饿感，所以总是忍不住吃零食

你对零食的爱有几分?肥肉就纠缠你多几分

对于这类小伙伴，由衷喊一句：醒醒吧!通常你吃的零食都是比正餐热量高得多的啊!其实只要正常吃饭，不吃油腻高热量的垃圾食品，反而更容易呢!

滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。