喝水的好處和重要性

　　水是生命之源，我们每天都少不了水的摄入专家们常说人每天应该摄入八杯水，不少于两千毫升的水我们人体大部分也是由水组成的水一方面是生命不可或缺的，另一方面，水攝入體內，經過新陳代謝，形成汗液，尿液，排泄身體內的毒素那么喝水还有哪些好处和重要性1、心脏病睡前一杯救命水如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀2、色斑一杯凉白开很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方 、感冒要喝比平时更多的水每次感冒的时候，就会听到医生说，多喝水啊因为我们在感冒的时候，身体就会大量的出汗，呼吸也会变得急促起来，皮肤会蒸发了很多的水分，这时候我们就需要补充足够的水分，同时，身体也会有叫渴的变现所以这时候多喝水的话，不但能够给使得汗和尿的排出，还能够起到调节体温的作用，使体内的病毒都能够排出来4、胃疼喝粥“水养护”有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外5、便秘大口大口地喝水便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力前者需要查清病因，日常多饮水后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便6、恶心用盐水催吐出现恶心的情况很复杂有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎作用另外，治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可以缓解患者虚弱的状态7、肥胖餐后半小时喝一些水很多人都会有这样的错误想法，就是我们不喝水的话能够起到减肥的作用在这告诉大家，这是一个谬论如果想减肥的话，不喝足够多的水，我们体内的脂肪就不好代谢掉，这样体重就会不断上升的体内的很多化学反应都是以水为介质进行的身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材8、失眠热水的按摩作用是强效的安神剂人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂