不知不覺就變胖了哪些現象預示著發胖呢0

　　有没有发现在不知不觉中，曾经有着秀气瓜子脸的你在不知不觉中变成了大饼脸，曾经走到哪都被人羡慕的身材也开始发福了起来，而你却没有一点准备，仿佛胖的这么突然，难道发胖真的是不知不觉的嘛，其实并不是发胖也有着一定的身体征兆，你的身体很早就提醒过你要发胖了，你没有在意，就只能在发胖的坑越陷越深那么哪些现象预示着发胖呢接下来就让我来带大家了解一下

　　一、嗜睡，大多数的人变胖，都是从 懒 开始的

　　如果有一天你发现你自己整天懒洋洋的，工作和学习中都不停的打瞌睡，该吃饭的时候只想躺着，不想做饭也不想出去吃，最后用外卖代替，外卖也不想下楼拿，得让外卖小哥送到楼上，完美的反映了 床以外都是远方 这句话，明明昨天晚上睡了很久，但是却像熬夜了一样无精打采，什么都不想干如果你出现了这种症状，你一定要振作起来，不能被懒所打败，多动少坐，才不会让发福出现在你身上

　　二、口味开始变重

　　如果你最近开始越来越喜欢味重的食物或者一些调味品，比如咖喱、沙拉酱之类的，这些东西每一个都会不知不觉的把肉引导到你的身上，而你还浑然不知，如果发现这种情况，你要立马改变饮食，尽量吃清淡少盐少油的食物

　　三、感觉最近的工作压力很大

　　上班族每天的上班状态是不同的，有可能今天很空闲，明天就到了忙的时候，忙完之后发现自己每天累死累活都睡不好觉，到头来还胖了，这是因为在压力很大工作忙碌时会给大脑增加负担，从而导致人体大量分泌一种肾上腺糖皮质激素，这种激素会把身体其他部位的脂肪短期内搬到腹部和臀部，导致下半身肥胖，所以大家很忙的时候也要注意劳逸结合，工作一段时间之后可以运动一小会放松一下

　　四、便秘

　　平时的饮食习惯不健康容易加重肠胃的负担，导致消化系统长期处于超负荷的工作状态，会使得排便困难，无法及时将体内的废物和毒素排出，这些毒素堆积在肠胃里使得排便越来越困难，从而增加减肥的难度，也更加的容易长肉

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