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番茄燜石斑魚塊的做法

2019-12-11 18:04 来源:桐乡养生网

  文章导读能吃是福,这话一点儿也不假,因为吃和我们的健康直接相连吃得好,自然身体就好而常年在外吃饭的你,肯定吃得不好,自然也就不健康所以為了改變這一切,你現在需要跟我一起學一下番茄燜石斑魚塊的做法

  1.买回来的石斑鱼块清洗干净沥干水份

  2.12用姜,酒,盐,黑胡椒粒腌制鱼块

  .21不粘锅热油然后放入腌制好的鱼块下去慢火煎

  4.1将煎好的鱼块盛起另放入盘子里

  5.2将鱼块煎至两面金黄

  6.将番茄切块

  7.另起锅将番茄放入炒锅炒熟

  8.在番茄炒出汤汁时将鱼块放进去中火焖

  9.加入香葱,盐,少许鸡精,黑胡椒粒轻轻翻炒拌匀

  10.大火烧至番茄汁浓稠熄火,上碟即可

  11.焖好的番茄石斑鱼块味道鲜美,营养丰富

  一份绝美的菜肴能够愉悦人的心情,从而有益身心的健康而掌握好番茄焖石斑鱼块做法的你,如果认真完成,你也能够实现“双赢”的美梦

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