吃增肌蛋白粉有用嗎
2019-11-05 17:05 来源：桐乡养生网
现代人对于身材的认识越来越高，尤其是男性们渴望自己能够有一副强大的身躯，重点表现在四肢及躯干的肌肉发达程度高，力量感十足等等因此，这部分男性想法设法提高身体的肌肉含量，甚至使用增肌蛋白粉来提高肌肉含量，那么，吃增肌蛋白粉有用吗增肌过程涉及到“氮平衡”的概念，氮平衡分为“正氮平衡”、“氮平衡”和“负氮平衡” 种青少年生長發育，孕婦產后的恢復都處在“正氮平衡” 階段，增肌過程也一樣，只有“正氮平衡” 才說明身體處于合成（增肌）階段1、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质2、想要练出大块头，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一脸盆鸡蛋等哪些人健身练肌肉不需要吃蛋白粉呢健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为日常饮食足够给肌肉提供足够的蛋白质况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担
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