月經完喝什么比較好

　　女性月经结束以后，这时候应该多吃一些具有补气血的食物，毕竟生理期的时候会导致女性出现气血不足，会引起维生素和矿物质的缺乏，这时候可以喝一点有补气血的养生粥，比如说桂圆阿胶红枣粥，冬虫草鸡汤，乌鸡糯米粥等等，都有很好的调理保健的作用，在预防贫血方面有很好的效果月经完喝什么比较好女人在月经结束后的饮食也是积极重要的，因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失因此，在月经干净后日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等 经期后补血食谱 1、桂圆阿胶红枣粥食材：粳米100克，桂圆肉20克阿胶10克枣(干)10克，白酒15克做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一后，加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥，加入融化的阿胶搅匀即可 2、冬虫草鸡汤食材：鸡1500克，冬虫夏草 0克，桂圆15克，枣(干)10克，盐10克，味精2克做法：将鸡杀好洗净，清除内脏;大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用 、乌鸡糯米粥食材：糯米150克，乌骨鸡1200克，大葱6克，姜4克，盐2克，味精2克，料酒10克做法：糯米淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分;将净乌鸡冲洗干净，放入开水锅内氽一下捞出;将葱、姜洗净分别切成段、片备用取锅放入冷水、乌鸡，加入葱段、姜片、料酒，先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至汤浓鸡烂捞出乌鸡，拣去葱段、姜片，加入糯米，用旺火煮开后改小火，续煮至粥成把鸡肉拆下撕碎，再放入粥内，用盐、味精调好味，即可盛起食用