哺乳期可以吃黃豆嗎

　　哺乳期的妈妈，为了孩子，不能只求满足口腹之欲，首先要考虑的，是正在哺乳的北鼻为了宝宝的哺乳，妈妈们，忍耐多多，主意多多黄豆及其加工产品，像豆浆、豆腐什么的，一般人，生活的日常中经常吃面對哺乳期的媽媽，有的人說，這些東西很好，要多吃;有的人說，這些東西有妨礙哺乳期能吃黄豆吗哺乳期是可以吃黄豆的，但是不过可量，食用过量的黄豆或经常食用黄豆，会使人体内的嘌呤含量升高，在人体内嘌呤氧化后就会变成尿酸，人体尿酸过高就会引起痛风所以食用黄豆要适量黄豆不含胆固醇，并可以降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生，预防心脏病，黄豆中还含有一种抑胰酶的物质，它对糖尿病有一定的疗效因此，黄豆被营养学家推荐为防治冠心病，高血压动脉粥样硬化等疾病的理想保健品黄豆中所含的软磷脂的大脑细胞组成的重要部分，常吃黄豆对增加和改善大脑技能有重要的效能医认为黄豆宽中、下气、利大肠、消水肿毒，具有补脾益气、消热解毒的功效，是食疗佳品黄豆中含有丰富的维生素A, B族维生素、维生素D、维生素E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸常食黄豆，可以使皮肤细嫩、白皙、润泽，有效防止雀斑和皱纹的出现黄豆中的高含量蛋白质，可以营养肌肤、毛发，令肌体丰满结实，毛发乌黑亮泽，容颜不老 哺乳期吃黄豆的做法鲫鱼黄豆汤食材：鲫鱼1条，黄豆 00克，葱、姜、盐少许1、将鲫鱼清洗干净，黄豆切成较薄的小片，葱姜切片待用2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖 、当汤汁颜色呈奶白色时下入黄豆，黄豆熟后放入盐和姜葱调味即可功效：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代;黄豆具有利水作用，同样利于乳汁分泌需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分;也不可只饮鲜汤而不食鱼肉，鱼肉中的蛋白质是产妇不可或缺的营养 海带焖黄豆食材：海带适量，黄豆适量葱，适量姜，适量盐，适量生抽1、海带洗净切大片2、黄豆提前一夜泡好，洗净备用 、葱切葱花，姜切片4、锅内热油爆香葱姜5、放入黄豆炒一回6、再放入海带片翻炒7、淋点生抽8、加适量水煮开后，加盐调味，焖至汤汁剩三分之一时即可出锅