養生之常吃海帶解決八大難題

　　【导读】之常吃海带解决八大难题海带是公认最有的，它可是碱性食物，而且价格非常便宜，多食用对是非常有益的，那么海带的养生功效都有哪些呢下面介绍养生之常吃海带解决八大难题吧

　　让秀发黑又亮

　　可能你知道最多的是能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生，或者是能令头发闪亮的核桃等但是最护发的是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效

　　排毒增强代谢

　　凡是含有大量纤维的蔬菜，都可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质海带的纤维丰富，并呈碱性，又增加了排毒功效而且代谢率代表着一个人新陈代谢的能力，代谢率很低的时候，较少的热量供给机体，其他的能量就会转化成脂肪积蓄在体内吃海带可以增强人的代谢率，增强代谢机能，让精神更加充沛，身材更瘦

　　祛痰保护气管

　　人们平常吃的海带，就有祛除 老痰 的作用海带味咸，性寒，归肝、肾经，其纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒，减少痰的堆积，具有消痰软坚、利水消肿之功效用于慢性支气管炎、哮喘治疗时，可做成海带糖浆或凉拌海带，坚持食用， 老痰 祛除则发病诱因消除，效果颇佳

　　补钙易于吸收

　　海带是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高，所以吃海带对、妇女和老年人均有重要的保健作用