烤香蕉的做法烤箱

　　不论是在中国，还是在全世界，蔬菜水果是我们最常见的一种小零食了，而且这种蔬菜水果能为人体补充许多的营养物质，比如说纤维素和各种维生素等等而且人们为了满足自己未来的需要，会出现各种各式各样的吃法和做法那么下面我们就来了解一下在烤箱中怎么样烤香蕉的做法吧一、烤香蕉烤香蕉是一種新興的香蕉吃法，在保留香蕉的香味同時更具風味制作原料有香蕉、蜂蜜、食用油等香蕉可以先煎一下再烤，才比较容易有美丽的色泽二、做法：1、香蕉去皮，剩下半根完整的皮；2、煎锅中放少许油，一定要选择味道清淡的油，比如橄榄油或者玉米油； 、将香蕉煎至两侧金黄；4、把煎好的香蕉放入烤箱，200度烤10分钟即可三、营养价值：1、香蕉营养高、卡路里低香蕉营养均衡，而且富含多种人体必需的维生素和矿物质如维生素A、维生素B特别是维生素C的含量相对较高，另外钾、钙等含量也相对丰富在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里2、香蕉可当早餐、减肥食品在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素其中香蕉含有相当多的钾和镁钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用 、烤香蕉在民间有广泛的流传，很多人在胃肠蠕动不足的时候就会买来香蕉经火烤过之后使用，有着神奇的效果常吃对养颜，温胃等都有很好的效果