情侣瑜伽动作

【导读】情侣动作，情侣瑜伽，正是一个提供连接我们人性的力量的工具，两人通过互相支撑的瑜伽体式增加彼此的信任度，用一种瑜伽的方式，与你的 他 一起分享与感受爱的真谛。

情侣瑜伽拉近你和爱侣的心里距离

第一式：冥想交流

1.男生平躺在瑜伽垫上，双腿与胯同宽。

2.女生站立，打开双腿，站立在男生的两侧。

.两人掌心合十到胸口，互相对视，致敬。

4.深而缓慢的呼吸十次。

沟通：在互相对望中，以敬仰的心去看见爱人。

第二式：弯腰拉伸

1.两人面对面站立，弯曲上身直到水平。

2.握住对方的手腕，让身体的重心向后直到着力平衡为止。

.深呼吸，在吐气时彼此重心向后。

作用：此体式帮助拉伸身体的背面，刺激身体循环系统和免疫系统。

情感交流：在情侣练习时，通过手掌的触碰拉力支撑，会有内在相互扶持的交流，并且能有份谦逊的心去对待你爱的另一半。

第三式：转体舒背

1.两人双腿盘座，脊椎扭转。

2.互相拉住对方的膝盖，并将两侧臀部坐骨下压地板。

.在吸气时伸直背部脊椎，吐气时扭转向后，左右两边各停留个深呼吸。

作用：这个动作的练习，能够帮助缓解腰背的紧绷僵硬。

情感交流：做互相背对的体式时，在我们胸口的背面也就是心轮的背面能够得到互相的感应，心轮背面代表接受爱，可以让爱人们提升安全感，在接受对方时有颗宁静敞开的心。

提供 情侣瑜伽动作 阅读，如果你很喜欢这些分享的 情侣瑜伽动作 内容，希望你通过 情侣瑜伽动作 ,找到通往之路的金钥匙。

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