立春生陽氣多吃韭菜少食酸

　　明天就是 立春 时节啦，作为一年中的第一个节气，它揭开了春天的序幕 立春 之后，白天渐长，气温渐暖从中医学角度看立春养生，需要顺应 阳气生发，万物始升 的特点盡量少發脾氣少惱怒另外，春季人体处于上升状态，容易上火，因此在饮食上宜清淡少辛辣，多吃些青菜、野菜、水果等清凉滋润的食物，以此来平衡体内的阴阳下面就一起看一下，春节应该如何养生吧

　　适当早起和春捂

　　民间有个养生说法，既 春捂秋冻 .简单地说，就是早春的时候不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒 尤其银川刚刚普降瑞雪，气温忽高忽低，身体的适应力难以跟上，尤其是老人和孩子，容易受到寒邪的入侵而上周温度下降得厉害，很容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病建议加强防寒保暖，羽绒服别急着脱掉，棉被也先别换 胡旭珍说

　　立春也是一年生机的开始，如同清晨，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，去散散步，放松身体，还要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新和心情舒畅

　　饮食忌酸辣宜辛甘

　　春属木，与肝相应，所以在春季养生上主要是护肝胡旭珍告诉，肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止肝火上升

　　立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物，比如香菜、花生、韭菜、虾仁、山药、春笋、豌豆苗等不宜吃酸性的食物，因为酸味入肝，会收敛肝气，不利于阳气的生发和肝气的疏泄

　　另外，春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候， 立春的时候多吃葱姜蒜，可以有效预防春季最常见的呼吸道感染北方人春天爱吃的葱炒鸡蛋或小葱蘸酱，都是很有营养和顺应节气的吃法 胡旭珍笑言

　　少吃补品多喝花茶

　　很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补则要适度了不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气

　　此时的大补可以转为温补和调理，春天喝一杯花茶，可以帮助我们驱散一整个冬季聚积在人体内的寒气和邪气同时花茶芬芳的香味和天然的营养物质，又能够促进调节血气和阳气是立春不错的选择

　　甜甜的蜂蜜属甘，经常喝能够帮助顺滑肠胃、清理体内堆积的垃圾因此喝花茶时，放两勺蜂蜜，对调节女性的气血有很大的好处