女性養生多喝牛奶對不對有副作用嗎

　　牛奶对身体的好处毋庸置疑，不管男性还是女性，喝牛奶都是有助于健康的，但是，您知道女性养生喝牛奶的一些方法吗

　　女性养生多喝牛奶，并不能说是 对 的，对于普通人来说，牛奶每天的摄入，建议在ml,根据体质不同、体重不同、消耗和运动的不同，来进行量的衡量和确定，而想要通过喝牛奶来养生，则可以适当喝多一点牛奶，但牛奶中最重要的营养元素就是蛋白质，不过，牛奶中也有很多脂肪含量，尤其是全脂牛奶，脂肪含量比较高，这样一来的话，摄入了超标的牛奶，会让脂肪摄入增高，虽然其他营养元素也相应增多，但并不足以抵消脂肪带来的高热量，无法抵消脂肪超标所带来的问题

　　此外，尽量多的摄入牛奶，不仅仅有脂肪过量的问题，还需要考虑到这方面--以蛋白质为例，它是人体所必须要的营养元素，但过量的蛋白质，会由于无法正常吸收、小花，而大大增加肾脏的负担，而且，动物蛋白摄入过多，还会有其他的各方面问题，营养均衡才是王道，牛奶之外的所需蛋白质，可以通过日常的进食来弥补，完全不需要多喝

　　其次，女性想要通过喝牛奶来调理身体、养生，需要有什么特别的注意吗

　　一天2杯牛奶足矣、早睡早起才是最健康的、女性也应该适当的做运动、营养均衡是王道

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