女性月經不調飲食忌寒涼多吃6種食物

　　对女性来说是常见的并且危害极大的，一定要及时的进行调理才行而饮食调理月经不调最为常见，也最有效果下面不如就一起了解了解月经不调应该多吃哪些食物有好处吧

　　月经不调的饮食原则

　　月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血

　　月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等

　　月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血

　　月经期会损失一部分血液因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等

　　月经不调的饮食禁忌

　　辛辣刺激性食物月经量少的女性应忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物

　　油腻食物月经量少的女性常常伴有肠胃不佳的情况，因此饮食应以易消化、开胃醒脾为主，忌油腻伤胃之物

　　寒凉食物中医认为女性在月经期间需要保暖，尤其是对于月经量少和月经不调的女性来说，更应避免进食寒性食物，以免影响行经寒性食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等

　　具体来说，有哪些食物可以调理月经不调呢

　　月经不调多吃6种食物

　　莲藕含有丰富的维生素k,具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合；还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用适用于月经不调、经期提前且量多等症，有 活血而不破血，止血而不滞血 的特点

　　乌鸡肉具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效

　　羊肉味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症

　　银耳性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症

　　茄子具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用

　　鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用病人、体弱者更宜食用

　　女性月经不调，饮食调理最好哦

　　提供 女性月经不调饮食忌寒凉 多吃6种食物 阅读，如果你很喜欢这些分享的 女性月经不调饮食忌寒凉 多吃6种食物 内容，希望你通过 女性月经不调饮食忌寒凉 多吃6种食物 ,找到通往健康之路的金钥匙