早餐不可马虎吃与不吃讲究多
2019-10-25 20:28 来源：桐乡养生网
早餐不可马虎吃与不吃讲究多 201 - 15:56:1 来源：
人们都说早餐要吃饱，但是在饱的同时你是否审视过自己手里的早餐是不是健康，其实早餐的讲究也是很多的，很多东西都不能吃，因为它会损害我们身体的健康。同时很多时候我们总是喊着减肥不吃晚饭，当然不吃晚饭的危害也很大，但是在吃早餐的时候由于吃的不对你可能永远也减不下去。那么早餐到底有什么讲究呢？该吃什么不该吃什么呢？下面我们就来介绍一下关于这方面的知识。大家可要注意听哦！
四款早餐 害 你不浅
传统早餐：油条or油饼or煎饺
油条、油饼是传统的早餐，许多人都习惯吃这些食物。但这些属于高温油炸食品，食物经过高温油炸之后，营养素就会被破坏，而且还会产生致癌物质。除了油条和油饼以外，烧饼、煎饺等早点的油脂含量也明显超标，不宜长期食用。
早餐是最重要的一餐，最好要搭配有蔬菜或者水果，中式早餐一星期不宜食用超过一次，而且当天的午、晚餐都要尽量清淡，不要再吃煎炸食物，并且多吃蔬菜。
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