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养血平肝的食物有哪些

文章导读

肝脏对于人体是非常重要的，但令人痛心的是，近来年越来越多的朋友都死于肝癌，或因生活工作压力过大，或因不良的自身饮食睡眠习惯等等。因此护理肝脏已经成为现在社会很多朋友非常重视的事情。其实平常的一些食物也能养肝哦。那么养血平肝的食物有哪些呢?接下来的时间就让我们一起进入到下面的学习中去。

现实生活中，有的人很容易发怒，周围的人都只知道此人脾气大，却很少想到此人很可能是患了一种疾病。中医将容易发怒称为“善怒”，是指无故性情急躁、易于发怒、不能自制的症状，又称“喜怒”、“易怒”，应属于疾病的范畴。

中医理论认为：“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”意思是说，肝属于刚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪表现主要为发怒。所以，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。

肝郁气滞所引起的善怒在饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

肝火上炎所引起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

脾虚肝乘引起的善怒要健脾理一些高端旗舰则拥有400ppi以上的惊人像素密度。可以肯定的是气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

舒肝理气的药：

中医认为，过度的情绪反应会损伤人体的脏腑而引发疾病。我国传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果，可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应该通过异地发泄、理智处理。

中医认为，肝性如风木，风喜动好行，木喜条达疏泄，因此，肝应畅达无拘无束。当某些内外因素如气急、愤怒、发狂、生气、郁闷等精神刺激伤及肝，就会影响肝的条达疏泄，从而引起肝气郁结，两胁胀满等气滞症状。

通过上面几段内容的学习，相信大家对肝脏的护理更有心得。只有血液更加流通，才能保证肝脏的功能处于一个平稳的状态，肝脏的疾病才不会找上你。因此，我奉劝大家平时在家尽量少玩游戏，多去一些健康站，学习养血平肝的知识，不但从食物上下手，还要在运动方面加强。