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补充碳水化合物会长胖吗明年

2020-03-11 11:26 来源：桐乡养生网

补充叶酸的最佳时间是什么时候？

文章导读我们人类的身体其实需要各种各样营养元素的支持，如果这些营养元素缺乏了，身体就会出现一些问题。对于已经坏了宝宝或者是正准备要宝宝的女性朋友来说，适当的补充叶酸对于胎儿的成长发育还是有很大益处的。只不过很多女性在这方面都没有什么经验，那么，补充叶酸的最佳时间是什么时候?

叶酸什么时间吃对胎儿好?不是早上，不是晚上，是这个时间刚刚好。

一般来说，女人在怀孕的前三个月就需要开始吃叶酸了，而且孕妇在怀孕期间更是需要每天吃叶酸，因此一般每天服用0.4毫克是最合适的，但是什么时候吃叶酸对胎儿最好的?有的人认为是早上，有的人却觉得是晚上睡觉之前吃更好，但其实正是吃叶酸的时间，应该是在每天早饭或者是晚饭后半小时，这是因为这个时候人体内的食物都已经消化完了，这个时候吃叶酸，人体就可以更好的吸收叶酸，所以说，每天早上或者吃完饭后半个小时，是吃叶酸的最佳时间。

除了吃叶酸片，我们还可以吃什么来补充叶酸?

其实我们在怀孕期间，除了吃医生开的叶酸片之外，在日常生活中还可以多吃一些含有叶酸的食物，比如说油菜，小白菜，胡萝卜，西红柿，桔子，牛肉，羊肉等，这些食物都可以很好的帮助妈妈补充叶酸，但是食补还是不如药补好，如果想要补充大量的叶酸，最好还是在日常生活中多吃一些叶酸片。

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