女性练习瑜伽可促进和谐
2019-08-05 23:17 来源：桐乡养生网
现代人就像训练有素的战士，即使在 中，多的是公式化地 做 ，却忽略了投入更多的 爱 。近日，美国《预防》杂志邀请性学专家和临床医生总结了一些窍门，通过反复练习，能帮助夫妻焕发 生机。
每晚入睡前，和伴侣进行10 15分钟高质量交流。言语交流是有效、持久的 挑逗剂 ，能增加夫妻性亲密度。对话内容无所不包，但必须是正面、积极的。还可以给伴侣念一段自己正在看的书，最好是爱情小说，让彼此的大脑弥漫爱情 细胞 。
用笔记录下你最满意的5个身体特征。芬兰学者发表在《性学研究》上的报告显示，骄傲于自己的身材是获得完美 的重要因素。对自己身材满意的女性，更渴望 。
练瑜伽放松情绪。一些简单的瑜伽姿势，如树式、眼镜蛇式、下犬式、桥式、肩倒立式等，都能舒缓紧张。女性在 中，大脑会不自觉地联想到许多杂事。通过瑜伽练习能帮助她们集中精神，关注 ，从身体和精神上获得多重快感。这几个姿势还可以增强臀部肌肉的灵活性和柔韧性，促进 血液循环，更好地达到性和谐。
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