平常吃什么食物对血管好

平常吃什么食物对血管好？ 文章导读

我们身体当中的血液之所以可以顺畅的流向全身，就是因为血管的存在，血管就好像城市当中的一条条道路一样，可以让血液快速顺畅的通过。不过，因为受到生活中很多因素的影响，血管就很容易出现问题，这样一来，就应该注重对血管的保养。那么，平时吃哪些食物对血管比较好呢?

山楂：山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化。山楂还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。动脉硬化且伴有高血脂、高血压或冠心病者，每日可取生山楂15—30克，水煎代茶饮。

燕麦：燕麦所含有的油酸、亚油酸、皂甙、卵磷脂以及钙、镁、硒等矿物质，均有降低血清胆固醇的作用，防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积，进而预防动脉硬化。美国营养专家指出，燕麦片能有效降低患冠心病的几率。

黑木耳：黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能减少血液凝集，防止血栓形成，延缓动脉硬化的发生与发展。黑木耳中的木耳多糖还能降脂。每日可取黑木耳15克煲汤或炒食。