常吃红薯的好处有哪些

常吃红薯的好处有哪些 文章导读

闲着这个社会大家都吃惯了大鱼大肉，山珍海味，在这样的饮食环境下每个人的身体却越来越弱，甚至很多人都患上了“三高”。所以现在的饮食都是提倡健康饮食，最好多吃粗粮。红薯就是粗粮，那么今天我们就一起来看看多吃红薯对身体有什么好处吧。

红薯汤可以减肥瘦身

粗粮富含食物纤维，进入肠道后，可以清理肠管内的废物，将毒素和废物集合起来，让其顺利排出体外。红薯同样富含食物纤维，而维生素的含量特别多，能在肠内制造出新细胞，促进新陈代谢。

红薯有益于心脏

红薯富含钾、叶酸、β-胡萝卜素、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压及心脏功能。β-胡萝卜素及维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸及维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。