韭菜炒雞蛋可以減肥嗎
2020-01-12 05:20 来源：桐乡养生网
韭菜是我们常吃的食物，而且韭菜其实有很好的减肥功效，因为其中含有大量的粗纤维可以帮助促进肠胃的蠕动，韭菜炒鸡蛋也是比较营养的一种吃法，同时对减肥比较有效一、吃韭菜能减肥吗吃韭菜并不是真正的就是减肥，只不过韭菜润滑了肠道，容易使人腹泻从而变瘦，但是我们建议不要吃太多的韭菜韭菜是出名的肠菜據現代醫學研究表明，韭菜含有大量的粗纖維，能促進胃腸蠕動，使腸胃通暢，從而起到減肥的功效二、韭菜鸡蛋饼 .鸡蛋 个韭菜1把1.韭菜洗净，稍微沥干水分，切碎2.鸡蛋充份打散 .将韭菜碎倒入蛋液中4.调入适量盐和鸡精，搅拌均匀5.平底锅烧热，放油，至7成热6.倒入韭菜蛋液，转动锅让蛋液均匀的铺在锅里先用大火让蛋液起泡，再转小火煎至表面的蛋液基本凝固7.翻到另一面煎熟，即可吃的时候切成小块三、韭菜的营养价值韭菜内含有较多的营养物质，尤其是纤维素、胡萝卜素、维生素C等今是都较高韭菜中还具有挥发性的硫代丙烯，具香辛味，可增进食欲，还有散瘀、活血、解毒等功效由于韭菜内含纤维素多能促进肠道蠕动，保持大便畅通韭菜的叶、籽、根皆可入药其作用各有侧重
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