晚上吃冬瓜能減肥嗎

　　生活中有很多减肥食物，比如冬瓜，一方面是冬瓜所含的热量非常低，吃冬瓜不用担心长胖，另一方面，吃冬瓜还能够促进肠胃蠕动，促进新陈代谢，甚至能够消水肿等，所以是非常好的减肥佳品，那么晚上吃冬瓜能否帮助减肥呢一、冬瓜的热量介绍冬瓜的热量和减肥功效别名：白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白冬瓜、东瓜热量：11大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：冬瓜微量营养素含量一般，但热量很低，且可消水肿，是减肥期间可多吃的蔬菜二、减肥时可以吃冬瓜吗降脂减肥冬瓜中富含的丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的减肥效果并能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉化為脂肪也是冬瓜中的減肥降脂功能因子之一三、冬瓜减肥食谱：冬瓜红豆汤：冬瓜100克，红小豆 0克先将红小豆洗净，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，约1小时，即可每晚喝汤1碗有减肥功用冬瓜海带汤：冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，最合贪靓一族饮用冬瓜蚕豆汤：冬瓜50克，蚕豆60克，调料各适量将冬瓜洗净、切块，与蚕豆一起加水 碗，同煮，煎至1碗，加入盐等调料，即可每日1碗汤有减肥功用冬瓜虾仁汤：将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内；冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后即可食用四、减肥时吃冬瓜的常见问题解答1、冬瓜吃多少比较好冬瓜瓜虽然好处多多，多吃就会弊大于利2、哪些人适合吃冬瓜一般人群均可食用1.适宜肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肥胖、以及缺乏维生素C者多食；2.冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食