兒童野餐軟芡三明治便當

　　一款红小面包，在家做了一次，味道不错，配上各种蔬菜水果一起吃，感觉味蕾一下打开了不少，想吃就来做试试看吧

　　【儿童野餐软芡】

　　主料：葡萄种黑裸麦软欧 块、胡萝卜片半根、培根1片、西兰花 朵、生菜1片、百吉福芝士片4片、黄瓜片半根、火腿片2片、红黄圣女果几颗 、

　　辅料：油20ml、盐5g、清水适量、

　　步骤：

　　软欧三明治便当的做法步骤1.准备好材料

　　软欧三明治便当的做法步骤2.锅里加入适量清水烧开后放入胡萝卜片、西兰花加盐和油焯熟

　　软欧三明治便当的做法步骤 .锅里煎香火腿片

　　软欧三明治便当的做法步骤4.锅里煮香培根

　　儿童野餐软芡三明治便当

　　软欧三明治便当的做法步骤5.将软欧切成三块

　　软欧三明治便当的做法步骤6.然后取一片芝士片，放入火腿片、胡萝卜片

　　软欧三明治便当的做法步骤7.再放入切半的培根、和黄瓜片

　　软欧三明治便当的做法步骤8.再放入一片百吉福芝士片后放入另一块面包夹住

　　儿童野餐软芡三明治便当

　　软欧三明治便当的做法步骤9.另外一块面包也是如此做法，放入便当盒里码上水果蔬菜即可

　　软欧三明治便当的做法步骤10.完成

　　儿童野餐软芡三明治便当

　　胡萝卜的食用效果

　　1.增强抵抗力

　　胡萝卜中的木质素也能提高，间接消灭癌细胞

　　2.降糖降脂

　　儿童野餐软芡三明治便当

　　降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品

　　.明目

　　胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用，可治疗夜盲症

　　4.利膈宽肠

　　植物纤维增加胃肠蠕动，促进代谢，通便防癌

　　谁应该阅读《儿童野餐软芡三明治便当》答案是：几乎所有人都应该阅读《儿童野餐软芡三明治便当》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《儿童野餐软芡三明治便当》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

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