調養身體的補氣藥膳
2019-12-27 07:55 来源：桐乡养生网
中医认为，气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下，常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脉虚弱等
中医认为，常吃补气的食物，可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等这些食物都有很好的健脾益气作用
还可选用调养身体，例如人参大枣粥：
配方：人参 克，大枣5枚，大米60克
制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之
功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证
药物保健
中医认为，常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等平时也可适当服用一些有补气功效的中成药高血压患者忌服人参、西洋参、五味子
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