臺灣mm減肥法食譜

　　对于减肥者而言，饮食是需要特别注意的，这主要是因为如果在减肥期间吃了高热量或者是脂肪含量、糖分比较高的食物之后，会对减肥带来很大的负面影响，甚至会导致减肥成功之后的人出现反弹的现象那么，哪些食物比较适合减肥的人食用呢下面，就为大家详细介绍几种比较有效的减肥食谱一、蔬菜沙拉減肥材料：首先要準備圓白菜200克，番茄80克，黃瓜60克以及青椒 0克然后还要准备好色拉油15克，食盐2克，柠檬汁20克，蜂蜜10克做法：把准备好的食材先洗干净，该切片的切片，该切丁的切丁，这个全凭个人喜好接着把切好的食材放在事先准备好的器皿中搅拌均匀最后，把上面提到的辅助材料放进去，色拉油，食盐等，再次搅拌均匀就可以开吃啦功效：此款减肥食谱大全对于清理身体毒素，调整内分泌，减脂瘦身都有很好的效果二、黄瓜鸡蛋减肥材料：黄瓜、鸡蛋、盐、白酒、油做法：先将黄瓜洗净，用刀从中间切开，接着将黄瓜切成薄片，用盐腌一下；再将鸡蛋打入碗中，加少许白酒，搅打散;然后炒锅置火上，放入油，烧至5成热，沿着油和锅的接触面，倒入鸡蛋液，迅速翻炒鸡蛋至熟，边炒边用铲子把鸡蛋弄碎，盛出锅里放入少许油，倒入黄瓜，翻炒，加入鸡蛋，盐，大火翻炒均匀即可功效：黄瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁，苦瓜中还有大量的清脂素，而且黄瓜的糖和脂肪的含量都非常低该道菜非常适合有一类MM其实不是胖纸，但是因为有一段时间大吃大喝，身材就突然变形，针对这种情况，最适合的就是黄瓜鸡蛋减肥法，在一周之内只能吃黄瓜和鸡蛋，一般7天自后就能瘦10斤，非常有效三、苦瓜苹果汁减肥材料：苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶（可以根据个人喜好增加减少）做法：先把苦瓜清洗干净，然后切成薄片，尽量能切多薄就切多薄，因为这样切薄可以减低苦瓜的苦味接着将碳酸苹果汁全部倒进事先准备好的器皿中，苦瓜片也一起放进去，最后快速的用保鲜膜包裹器皿，要保证不能让苹果汁的气跑掉包好后将饮料放入冰箱里冰镇，平常代替其他饮料喝就可以了功效：苦瓜具有清热解毒，明目清心的作用，重要的是它还对减脂有很好的功效，长期食用还有养颜美容的效果苹果汁能增加饱腹感，让你减少食物的摄入量