什么水果补充维生素呢权衡
2021-04-18 18:20 来源：桐乡养生网
什么水果补充维生素e呢？
文章导读 维生素E是一种脂溶性维生素，也叫做生育酚，是最主要的一种抗氧化剂之一，成年人营养补充维生素每天参考的用量:一般是30mg。不用多吃，多吃也没有什么效果的，维生素E还可以预防色素的沉着，所以我们在生活中要适当的补充维生素E，那么，什么水果补充维生素e呢?来听听专家的介绍。
富含维生素e的食物:
你的门牌号选的复杂让人难以记住 01天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。
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