吃了会便秘

吃了会便秘，睡觉会失眠，我们到底应该怎么办？

　　怀孕之后，肚子开始慢慢变大，一切都开始慢慢改变了，比如晚上睡觉的时候会做梦，吃点东西就会便秘。本来都不是特别大的事情，但是时间一久就是一件特别难受的事情。

　　很多人都知道和蜂蜜茶是解决失眠和便秘的很好办法，但是，孕妇喝这个不会出事吧？

　　孕期食物的选择不止要看它的营养成分，跟要关注它的安全性。大多数人考虑蜂蜜的含糖量过高，害怕孕妇喝蜂蜜会导致糖尿病的发生。其实，这个观点是错的。蜂蜜中的各种营养价值对人体有益，对孕妇也是有很大好处的，是一种既滋补又安全的产品。

　　孕妇是可以吃蜂蜜的，这点事肯定的。

　　蜂蜜可以有效解决孕妇的便秘问题

　　很多孕妇在孕期都有便秘的问题，给孕妇生活造成了很大的困扰。而蜂蜜具有良好的润肠通便作用，食用之后能够有效防治便秘。但是，如果食用过量，可能会导致腹泻症状，建议每次食用不要超过一勺。

　　安神补脑，有益睡眠

　　大多数孕妇都存在睡眠质量差的情况，睡前一杯蜂蜜水，能够轻松入眠。孕妇喝蜂蜜水最好选择40度左右的水冲服，过高的温度会破坏蜂蜜中的营养和活性。

　　蜂蜜除了具有以上功效之外，还有很好的润肺止咳、促进消化、提高免疫力等功效。蜂蜜虽然有很高的营养价值，在怀孕期间可以放心食用，但是在哺乳期间最好不要食用。蜂蜜采集过程中，可能会受到细菌的感染，细菌可以通过母乳传染给宝宝。

　　虽然蜂蜜具有很好的功效，但是，如果使用不当，依然会给大家造成一定的困扰。

　　孕妇不能吃蜂王浆、枣花蜜、益母草蜜等，因为这些蜂蜜会刺激宫缩，加重便秘，干扰胎儿发育等副作用；一定不要买浓缩蜂蜜、路边摊和价格过低的蜂蜜，一分价格一分货！

　　孕妇蜂蜜的首选是槐花蜜、百花蜜和荆条蜜，这些蜂蜜来源的植物大多数生长的深山之中，空气清鲜，无污染。选择表面有微小气泡的蜂蜜，因为那是活性生物酶不断运动所产生的，这种蜂蜜对孕妇特别有益。