秋季温差大易感冒5种食物可预防流感

秋高气爽天气好，可昼夜温差过大也很容易让我们患上流感，下面介绍五种预防流感的食物，大家一定要知道哦。

1、鸡汤

鸡汤被誉为 天然青霉素 ,每天喝上一碗，就能帮助缓解流感症状。它不仅可以补充蛋白质和水分，还具备一定的消炎功能。在比较敏感的时期，多喝些鸡汤对健康的人来讲有助于提高自身免疫能力，将流感病毒拒之门外。

2、杏仁

研究证实，不论老年人还是青年人，体内充足的维生素E能明显增强T细胞的抗感染能力。因此，平时要多吃维生素E含量高的杏仁、麦芽和各种深颜色蔬菜，尤其流感期间必不可少。杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。

、金枪鱼

金枪鱼富含硒，可以帮助细胞免受自由基的损伤，增强身体免疫力。平时可多吃金枪鱼罐头，或者做成三文治，都可以把它变成抵御流感的健康食品。

4、香蕉

香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的 双保险 .研究认为，香蕉能够增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对病人、老年人很有效果。

5、奇异果

奇异果清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，减少细菌及感冒病毒纠缠，亦可增强心血管功能。建议每日进食两个新鲜去皮的奇异果，从天然食品中摄取足够的维他命C,以加强抵抗力。

提供 秋季温差大易感冒 5种食物可预防流感 阅读，如果你很喜欢这些分享的 秋季温差大易感冒 5种食物可预防流感 内容，希望 你通过 秋季温差大易感冒 5种食物可预防流感 ,找到通往健康之路的金钥匙。

秋季温差大易感冒 5种食物可预防流感的相关资料：

灯盏花龙头企业有哪些产品

灯盏花龙头企业有哪些

灯盏花制剂好用吗