這事讓癌上了高速

　　遇到压力时，有人对抗，有人逃避，这是身体对外界刺激做出的直接反应而据澳大利亚莫纳什大学研究发现，压力会让癌症扩散的速度增加六倍，就如同为癌症开辟了一条“高速路” 压力大，癌症扩散快六倍 研究参与者、该大学药剂学研究所肿瘤生物学家艾丽卡·斯隆表示，癌症患者的压力，一方面来自患者自身的心理状态，另一方面，也来自身体承受的压力，比如患者接受的各种治疗研究認為，化療和手術，都會給身體和心理帶來一定的損害承认压力，并进行相应治疗，或许是更好的办法目前该研究团队在进行相关药物的研制，以期阻断压力因素对癌症治疗的影响 压力大五个表现 对抗与逃避面对压力时，大脑释放出一种激素，导致肌肉紧绷、心跳加快、血压升高这类反应常见于面对突如其来的大压力事件，如丢了工作、亲人去世等此时，对抗者选择迎难而上，逃避者选择远离 默默承受主要表现为既不对抗也不逃避，而是默默承受压力长此以往，易致各种疾病，如心脏病、消化系统疾病等 反应迟钝面对压力，有些人像被冻住了，无法做出任何行动反应但压力引发的生理反应不会停滞，因此带来的慢性压力伤害仍存在 情绪过载突然且过大的压力会导致一个人出现慌乱情绪美国祖克尔-希尔赛德医院临床心理医生柯蒂斯·赖辛格博士说，就像一头鹿被置于聚光灯下，会不知所措一旦人体无法承受同时袭来的过多情感，就可能患病 极度疲惫赖辛格博士说，为提供更多能量应对压力，大脑会自发调动大量葡萄糖当大脑耗能过多，人就会感到疲惫、困倦此时，只有即刻的睡眠才能补充消耗过多的能量通常，婴幼儿出现这种反应较多因为儿童的抗压“资源”较少，只能靠睡眠应对压力对这类人而言，储存的能量越多，抗压能力越强但需提醒，嗜睡也是抑郁症的表现之一，应予以区别 10招缓解压力，释放负能量 1.冥想打坐10分钟冥想打坐可以促进血液循环，消除生活烦恼从公园长凳到公交车座位、咖啡店，可以随时随地进行 2.深呼吸感觉压力大的时候，用鼻子慢慢深呼吸2~ 分钟，然后闭上双眼，保持安静几分钟呼吸过程中可以用手指按压鼻孔，用左右鼻孔交替呼吸每次呼气应迅速有力，仿佛要吹跑落在嘴唇上的小飞虫 .腹式呼吸闭上双眼，一手放在腹部，一手放在胸口开始吸气时全身用力，让肺部及腹部充满空气而鼓起，之后不要停止，继续用力吸气屏住气息一瞬间，然后用6~8秒钟缓慢吐气，中间不要中断 4.闻闻薰衣草薰衣草及其精油可以减少焦虑和抑郁，提高睡眠质量家中或办公室备一瓶薰衣草精油，用鼻子闻或者涂抹到手腕并按摩，可解压 5.读几页最喜欢的书英国一项研究发现，阅读有助于人们暂时逃离现实世界压力，可以使压力减轻68%压力大时不妨翻开喜爱的书，读上几页或一章另外，听喜欢的音乐也有类似效果 6.吃点黑巧克力黑巧克力可减轻人体对短期压力和长期压力的反应多项研究表明，吃黑巧克力之后，应激激素皮质醇和肾上腺素水平降低，压力感也明显减轻 7.回忆愉快经历美国罗格斯大学最新研究发现，压力较大时，回忆愉快经历可以使皮质醇水平降低85%比如翻阅图片或视频，回忆往日愉悦体验 8.爬楼梯长期以来，人们一直认为体育锻炼有益减轻压力最新研究发现，短暂的井喷式运动可帮助快速减压比如心情不畅时，爬爬楼梯可加速心跳，缓解压力 9.触摸绿草地压力大的时候更要多呼吸新鲜空气如果没有条件走进大自然，找一片绿草地，体验一下触及绿草的感觉也可帮助减压 10.保持微笑微笑可缓解生理紧张，减少大脑中的应激激素，增加欣快激素内啡肽和多巴胺压力过大时，人们往往会眉头紧锁，即使假装微笑，也会对减压产生积极影响