黃秋葵蒸多久

　　黄秋葵的外形和一般的蔬菜有很大的目标，通过对黄秋葵的横截面观测，可以有效观测出黄秋葵的横截面像花朵形态，所以黄秋葵的外在也吸引了不少人的眼光与此同时，黄秋葵也是一种对人体有良好营养价值的蔬菜，通过食用黄秋葵可以有效补充身体营养而在蒸黄秋葵的时候，大概需要蒸多久呢?白灼秋葵要煮几分钟白秋葵焯煮2分钟就好了，秋葵不需要煮的时间过久，这样会破坏它里面的营养物质，否则食用价值会没有那么高了秋葵焯水的正確方法和步驟1、秋葵整根洗凈，再用清水浸泡10分鐘以上，如果用淡鹽水浸泡就更好了2、泡好的秋葵可以切去蒂把，但绝对不能露出里面的籽，这样才能避免秋葵的营养流失也可以不切蒂把整根下锅，做菜之前再切去蒂把，这样更好 、烧一锅水并在水里加适量盐，烧开之后再下入白秋葵，由于秋葵较轻，会浮在水面上，所以下锅之后要不停翻动，让白秋葵受热均匀4、通常焯烫 到5分钟，焯烫至白秋葵的颜色变深就马上出锅，焯烫时间太久会让秋葵变得软软的，影响口感5、秋葵出锅后就马上浸入冷水中降温，如果浸入冰水中降温就更好了，这是让秋葵保持脆爽口感的关键6、等秋葵充分凉透后再捞出控水，按成菜要求切成条或块等形状，就可以用来制作各种菜肴了白灼秋葵的做法食材：黄秋葵适量、芥末1、秋葵洗净，切掉后面的蒂把但是别切漏了里面的粘液2、锅里放水，放几滴油，少许盐放入秋葵焯水一两分钟即可 、生抽里面挤一点芥末酱，秋葵取出放入盘子摆盘就可以食用了小贴士：蘸调料吃，太棒了喜欢秋葵的朋友试一下，简单又好吃买秋葵一定要选嫩的拿到手里有弹性的感觉，不要贪大，大的基本老了选和食指差不多大小的用料：黄秋葵、芝麻油、蒜蓉辣酱、生抽、大蒜、芝麻酱、食盐1、黄秋葵洗净备用，大蒜剁成末2、拿一个小碗放入2茶匙芝麻酱用芝麻油少许化开备用 、准备韩国蒜蓉辣酱适量，烧开水后，放入黄秋葵加入盐煮 分钟，把煮好的秋葵放入凉水里过凉4、在碟子里放入化开的芝麻酱、生抽、大蒜末、蒜蓉辣酱拌匀，摆好盘，蘸上料汁即可食用烹饪技巧：灼完后过一下冷开水，可以使秋葵爽口一些白灼秋葵的食用价值1、秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠2、秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果 、它含有维生素A和β—胡萝卜素等,有益于视膜健康、维护视力4、它富含有锌和硒等微量元素,能增强人体防癌、抗癌5、还含丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩6、秋葵的钙含量也很丰富而它的草酸含量低,所以钙的吸收利用率较高,比牛奶来得好,对素食者和发育中的小朋友,是很好的钙质来源秋葵是不宜高温久煮的，一般只要稍微烫一下就行了，如果想要口感更脆一些的话，可以把烫熟的秋葵快速放进冷水中即可在吃白灼秋葵的时候，可以根据自己的喜好加入一些酱料，放点芥末也很好吃