生活当中应该避免哪些饮食恶习呢

虽然人们的生活水平提高了，但是各种各样的慢性疾病的发病率也越来越高了，很多中老年人都受到了富贵病的困扰。其实富贵病的发生与平时的过度饮食有很大的关联，所以大家在平时生活里，一定要保持健康科学的饮食方式，应该拒绝影响健康的饮食恶习。

1、进食速度过快

现代人的生活节奏相当快，常常为了上班赶时间，匆匆吃上几口，而且狼吞虎咽，这种情况下很容易出现肥胖症，吃的太快不能够很好的消化，就会出现消化不良和便秘等症状，甚至会诱发肠胃疾病。

2、吃早餐

很多人早上都没有吃早餐的习惯，主要是因为起床太晚，或者是匆忙赶时间，就会忽略早餐，其实不吃早餐的危害是相当大的，会影响一天的精神状态，而且会降低记忆力，会降低工作和学习的效率，同时还会引起肥胖症的出现，还会影响胆汁功能，很有可能会诱发胆结石。

3、晚餐吃得太饱

在晚餐吃得太饱的情况下，就会增加肠胃的负担，而且还会影响晚上的睡眠，很容易出现肥胖症，同时还会对胃黏膜造成破坏会出现胃粘膜溃疡和糜烂的症状，长期如此，还会增加患胃癌的风险。

4、过度依赖咖啡

现在的都市男女都有熬夜的坏习惯，很多人都喜欢喝咖啡提神。偶尔喝一喝咖啡可以提神醒脑，但是过度过量的喝咖啡，那么很有可能会引起月经十年，还会导致血压升高，而增加患心梗的几率。经常大量的喝咖啡，还会引起骨质疏松症，会伤害肠胃而引起肠胃疾病，还会降低受孕率，会导致心脏病等疾病的发生。

5、水果当主食

现在有很多的爱美女性在，平时就会选择水果来当主食吃，以为这样可以快速达到减肥的目的，其实经常以水果当主食吃，很容易导致营养不良，会引起体内缺乏蛋白质等营养物质，那么就会导致身体素质下降，更容易患上各种疾病。

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