酸奶營養美味多年之后發現酸奶喝錯了全新掃

　　酸奶营养美味，多年之后发现酸奶喝错了，全新扫描酸奶知识 10:01: 6 来源：

　　酸奶的功效有很多，简单知道一些，易消化，营养易于人体吸收，但是你知道酸奶禁忌吗如果喝的不对，相信喝了这么多年，你也是白喝了，接下来就来全面认识一下酸奶吧

　　一、酸奶的功效：

　　1.饮用酸奶可克服乳糖不适应症

　　有一部分人对鲜奶中乳糖有过敏症，进食鲜奶后发生腹泻、腹鸣、消化不良症

　　新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性，促进乳糖的分解，防止乳糖不耐症因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用

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　　2.酸奶可以降低胆固醇

　　酸奶中含有 - 羟- 甲基戊二酸和乳酸常饮酸奶可明显降低胆固醇，从而可预防老年人心血管疾病

　　.酸奶对便秘和细菌性腹淀有预防作用

　　酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动，刺激胃液分泌，并抑制癌细胞增殖作用，对治癌有一定的效果

　　4.酸奶具有美容作用

　　常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发其原因是酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齿，骨骼；

　　酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛；酸奶中丰富的氨基酸有益于头发；

　　同时，由于酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美

　　专家指出，部分益生菌可以改善肠道菌群失调、便秘，适合便秘的人食用，但本身就腹泻的人则不适合大量食用，可能会加重腹泻