小米紅薯粥
2019-11-06 17:58 来源：桐乡养生网
平时在家可以自己熬粥喝，各种粥的做法虽然大概相同，但是味道差别才是关键，只有懂得了技巧才能做出非常好吃的美食，天准备小米以及红薯等食材，然后就可以操作了一、小米红薯粥的做法1.小米和粳米洗净备用；2.红薯去皮，切滚刀块状； .煲中放入适量水，下小米和粳米以及地瓜块，用高压锅煮约15分钟即可4.粥煮好后，可以加盐或者冰糖食用（我們喜歡什么都不放，就吃清淡的）二、小米红薯粥做法和步骤1、小米洗净，地瓜去皮切块，胡萝卜洗净切条，一起加足量水，大火烧卡转小火熬1小时小米红薯粥2、妊娠期妇女补充维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形保持人体所需的维生素B2，能维持生长和生殖力正常小米红薯粥饮食特点：小米中所含的维生素B2，能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、 皮炎和白带过多妊娠期妇女补充维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形保持人体所需的维生素B2，能维持生长和生殖力正常三、小米红薯粥的做法1、把小米洗干净，放入入电饭锅里，开煮2、把红薯削皮洗干净，切成小方块 、切好的同时，看电饭锅的小米水已经沸腾时，丢入小番薯，半小时后出锅四、营养价值红薯可补脾益胃，生津止渴，通利大便，益气生津，润肺滑肠，小米具有防治消化不良的功效小米具有防止泛胃、呕吐的功效小米具有滋阴养血的功效，小米红薯粥是非常养人的粥品
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