当前位置:首页 >> 生活养生

春季容易春困物业

2022-01-17 07:21 来源:桐乡养生网

春季容易春困,那么我们该如何预防春困,如何对于长期的超负荷下调整亚健康状态呢?今天给你推荐九款补脑健脑预防春困的食物,希望对你有所帮助。

1、核桃

因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,孩子们一定要食用喔。每日个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。建议不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

2、南瓜

南瓜是胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功效,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日一次,疗程不限,有较好的治疗效果。

3、鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

4、海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

5、香蕉

香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。

6、牛奶

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

7、鱼

鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

8、葵花子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

不能简单否定。省级药品采购平台拿不到的价格 9、芝麻

将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干等制品,早晚各吃一次,7日为一疗程,个疗程后,可收到较好的补脑健脑效果。

一受凉就闹肚子怎么办
小孩子便秘怎么办
小孩子便秘怎么办
相关阅读
夏天养猫的注意事项有哪些位置

夏天养猫的注意事项有哪些?眼看天气越来越热,不少人都喜欢躲在空调房里避暑,当您在家里吹空调的时候,有没有想过猫咪是否能适应呢?下面,宠物就为您讲一下有关夏天养猫的注意事项,相信一定可以帮到...

处理宠物狗狗中暑有效方法位置

导读:处理宠物狗狗中暑有效方法,宠物狗狗是一种怕热的动物,因为他们的身体结构所致,炎热的夏季,我们人类都脱去了衣服,虽然我们的宠物狗狗也退了很多毛发,但是依然有很多毛发披在身上,再加上狗狗...

壁虎的寿命壁虎的正常寿命不会超过年位置

壁虎的寿命,壁虎是在农村中很常见的一种动物,小时候看到这种总有一点恐惧感,小时候还认为壁虎的断尾掉在耳朵里,耳朵会聋掉。壁虎可以说是人类的小助手,它们喜欢吃蚊子、苍蝇、飞蛾等。那你们了解壁...

墨西哥无毛犬的寿命到年左右位置

墨西哥无毛犬的寿命,每一个饲养宠物犬的家长都希望狗狗能陪伴我们更长的时间,但是生老病死是很正常的现象,我们应该要做好每天的养护工作,这样狗狗才有可能活得比较长的时间,墨西哥无毛犬的寿命一般...

墨西哥妇人去世曾喂食过多流浪猫狗为其位置

墨西哥妇人去世 曾喂食过20多流浪猫狗为其送别原标题:妇人生前常喂食流浪猫狗 逝世获20只猫狗送别墨西哥妇人去世 曾喂食过20多流浪猫狗为其送别!墨西哥一名妇人,经常喂食路边的流浪猫狗,最近,她因病过...

埃及神仙鱼怎么定水埃及神仙鱼缸要大位置

埃及神仙鱼怎么定水,越来也越多的人喜欢养埃及神仙鱼,在饲养的过程中,很多人都想给埃及神仙鱼定水,不过埃及神仙鱼定水非常的困难,需要注意哪些方面呢,下面宠物门户的就为大家详细介绍下埃及神仙鱼...

友情链接