明虾鸡爪煲的做法

平时大家要经常吃虾，特别是孕妇和小孩子吃虾都是很好的，不仅营养价值高还会让宝宝更聪明，虾的吃法和做法都很多，今天介绍的是明虾鸡爪煲，是一种很独特的做法。一、明虾鸡爪煲1、把虾、鸡爪洗净，锅里放水烧开后，把虾、鸡爪分别汆一下，盛出备用。土豆、莴笋洗净切块。2、锅加热后放油，放入适量郫县豆瓣酱入锅翻炒。 、放入土豆和鸡爪翻炒之后，加水旺火烧开后小火慢慢炖直至土豆和鸡爪熟烂。4、等土豆和鸡爪熟烂得差不多了，再放入明虾和莴笋再煮差不多十分钟。5、一道美味的明虾鸡爪煲出锅了。二、美食延伸——自制明虾煲鲜活大虾，大蒜，土豆，冬瓜，年糕，金针菇，豆腐干，百叶，鸡爪，生姜，葱白，朝天椒，料酒，祁县豆瓣酱，花椒粒，花椒粉，胡椒粉1：剪去虾枪和虾须，保留虾脚；2：大虾背部用小刀划开，挑出泥肠； ：锅里加入适量食用油，放入大蒜、生姜、葱白、朝天椒、花椒粒小火炒香；4：放入土豆鸡爪冬瓜豆腐干翻炒均匀后放入豆瓣酱后拌匀翻炒加水没过食料加盖大火煮。待冬瓜变色后加入百叶年糕煮分钟后加入洗净的金针菇煮 -5分钟。5：另起锅放入处理好的大虾煸炒至虾身弯曲变红，喷入适量料酒加花椒粉出锅；6：将炒好的虾铺在面上大火1分钟撒上胡椒粉葱段，起锅即可。1: 活虾不方便处理的时候，可以放入冰箱冷冻室冻分钟再处理；2：虾枪很锋利，最好去除，保留虾脚可以让虾比较美观； ： 虾很滑，可用毛巾包住操作，开背挑泥肠请注意安全；4：根据各人嗜辣程度选用辣椒；5：虾很容易熟，不要过分的煸炒，以免虾肉太老口感欠佳。三、美食延伸——鸡爪栗子煲鸡爪4个，板栗10颗1.鸡爪烫洗干净，剪去趾甲，斩断过开水捞出；2.放入深盆中，加两片姜，加水淹过鸡爪入蒸锅隔水蒸一小时； .加入剥好的栗子继续蒸半小时就OK了，吃前调盐味～PS:不是直接在火上煲的，取隔水蒸的办法更加保持了它们的营养不流失哦～揭开锅盖的那一瞬间，香味迎面扑来～ 鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效。 板栗营养价值很高，甘甜芳香，含淀粉51～60％，蛋白质5．．7％，脂肪．4％，糖、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B，、B：、C及钙、磷、钾等矿物质，可供人体吸收和利用的养分高达98％。以十粒计算，热量为204卡路里，脂肪含量则少于1克，是有壳类果实中脂肪含量最低的。

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