香蕉牛奶吃法都有哪些

香蕉牛奶吃法都有哪些 文章导读

   香蕉和牛奶的搭配一直以来都是非常完美的，酸酸甜甜的口味很多小孩都喜欢，那么你知道香蕉牛奶吃法都有哪些吗，下面我们就一起来了解一下，看看香蕉搭配牛奶种吃法有没有科学依据以及会不会有什么危害性，还有就是这种吃法的营养价值又体现在哪些方面呢！希望大家能够有所了解。

   一、危害性

   很多地方推荐这个，说是能减肥。但是，吃香蕉可以代替主食，牛奶不能减肥的噢。而且并不适合所有人，首先你的肠胃得对牛奶不过敏，其次，做香蕉牛奶需要两根香蕉加三百毫升牛奶，两根香蕉是每天的上限，吃多了容易跑肚，所以这个只能当甜品吃，不能当饭。

   二、具体做法

   香蕉切块放入密封袋里，放入冰箱冷冻到硬。放入搅拌器，加入牛奶搅拌打匀。混合均匀倒出来就可以喝了。五百毫升到八百毫升牛奶均可，按自己的口味调节浓稠度

   三、营养价值

   香蕉牛奶：主要成分由香蕉和纯牛奶，国内香蕉牛奶成品主要分两种，一种是香蕉和纯牛奶调和，另一种是由香蕉精和纯牛奶调和而成的。香蕉含β胡萝卜素，维生素A与C，钙质，铁质。对于长时间处于快节奏，高压力久坐电脑前的白领，很多大学生由于不规律的饮食，不健康的坐姿和长时间缺乏运动，从而被胃肠疾病、皮肤疾病、便秘、痔疮等问题困扰。香蕉加牛奶的新鲜搭配有助于消化， 防止便秘，治喉病，贫血等功效。 香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静以及瞌睡的信号，甚至有镇压痛的效应。因此、香蕉又称为“快乐食品”。医学专家研究发现，常吃香蕉可预防高血压，因为香蕉可提供能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压级损坏血管的作用。人若缺乏钾元素，就会发生头晕，全身无力和心率失常。又因香蕉中含有很多种营养物质，而含钠量低，而且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖，因此，常食用香蕉不仅有益大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳，防止便秘的作用。

   四、功效

   常用香蕉汁檫脸搓手，可防止皮肤老化、脱皮、瘙痒、皲裂，香蕉含热量较高，但不含脂肪，可解饥饿又不会使人发胖，香蕉皮中含有抑制真菌和细菌生长繁殖的焦皮素。对足癣，手癣，体癣等引起的皮肤瘙痒症，用蕉皮贴敷患处，能使瘙痒消除，并促使病症早愈。有效淡化晒后形成的色素沉淀，使肌肤恢复润泽亮白，尤其适合外出时使用，使用两到三周后，日晒形成的黑斑就会消失，可美白及收紧肌肤。有美容养生、舒缓压力的功效。香蕉含有抗氧化的儿茶素和多种维生素，可以柔化干燥的肌、使皮肤保持清爽润滑，修复细小皱纹。其润肠通便的作用，有助于排出体内毒素，从而起到淡化色斑、提亮肌肤的作用。牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被机体所吸收，也是天然的美容圣品。香蕉加牛奶，美容效果大增。

  以上就是关于香蕉牛奶吃法的详细介绍了，而香蕉牛奶主要是由于香蕉和纯牛奶调和而成的，这种的营养价值是最高的，目前市面上还有另外一种就是由香精色素和牛奶调制而成的，如果是这种的话，建议不要给孩子使用，如果孩子喜欢香蕉牛奶的话，妈妈可以自己动手做，将香蕉用榨果汁缴税之后倒入牛奶搅拌均匀即可。