秋季养生汤南瓜百合汤的做法

秋季养生汤 南瓜百合汤的做法

　　秋季饮食应贯彻“少辛多酸”的原则，尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。应当多吃蔬菜水果，可以多食用芝麻、糯米、蜂蜜、荸荠、葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉、银耳等。下面介绍南瓜百合汤的做法：

　　功效：抵御秋燥

　　制作时间：10-30分钟

　　材料：南瓜、鲜百合、蜂蜜

　　制作步骤：

　　1.南瓜去皮去籽切成小块。

　　2.鲜百合切去两头洗净。

　　3.锅中放入足量的清水，下南瓜一起煮开后，转小火炖15-25分钟。

　　4.加入百合继续炖15分钟至南瓜酥软，食用时待稍凉后加入蜂蜜即可。