豆浆酸奶可以一起喝吗

豆浆酸奶可以一起喝吗? 文章导读

豆浆喝酸奶都是非常著名的美食，但是他们的侧重点补充，豆浆是人们最重要的早餐之一，而酸奶是人们比较喜爱的休闲饮品之一，他们的营养价值都非常的高，具有非常高的食用性，而食物之间的混合食用非常普遍，但是，豆浆酸奶可以一起喝吗?下面就来看看讲解吧，希望大家能了解一下吧。

建议酸奶和豆浆最好不要一同使用。

因为豆浆里的营养成分已经很高了，水状的本身就有很好的吸收效果，豆浆含钙，如果和酸奶一起食用，会影响钙的吸收，会对营养成分产生破坏。

而且建议酸奶最好不要空腹食用，特别是肠道不好的人群，建议大家最好分开使用，而豆浆对于肾结石的患者也最好少喝，可以根据自己的身体情况选择。

豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。

人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。

营养学家认为，肥胖不是营养过剩，而是由结构性营养不良造成的，由于生活条件的改善，人们过多地食用富含动物脂肪的产品，造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪积蓄，导致肥胖。

因此，减少动物产品食用量，增加天然植物食品在饮食结构中的比例，是达到健康减肥的必由之路。

经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。