心臟受累八個保護神老守護
2020-01-12 05:59 来源：桐乡养生网
当今社会，心脏是最受累也是最容易出问题的器官之一据统计，我国每年因心脏病猝死的人数达到54.4万，相当于一个小城市的人口总和近日，英国《每日邮报》刊文总结“保护心脏的营养素”，我对此进行详细解读，教您用好心脏的营养“守护神”1號守護神：歐米伽 脂肪酸藏身處：三文魚、沙丁魚、核桃等 歐米伽 脂肪酸屬于多不飽和脂肪酸，有助預防全身炎癥反應和心血管疾病，保護心臟哈佛大学研究发现，每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽 脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低 6％，并减少17％的死亡可能除了三文鱼，沙丁鱼等深海鱼，核桃、亚麻籽、紫苏籽以及用它们榨取的油脂也是欧米伽 脂肪酸很好的来源
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