春寒預防感冒食譜鮮蝦春餅0

　　倒春寒天气，跟冬天冷有的一比，专为家人做道预防感冒食谱----鲜虾春饼，配上营养的蔬菜，用春饼包裹起来吃，口感柔软有嚼劲，直走春寒，迎接春天的暖意

　　【春寒预防食谱鲜虾春饼】

　　主料：大虾4个、苦菊半颗、紫甘蓝 片、红萝卜半根、面粉150g、鸡蛋1个、

　　辅料：油适量、生粉适量、番茄酱适量、姜片适量、胡椒粉适量、盐适量、

　　步骤：

　　1. 开水加入面粉中， 边用筷子搅拌；

　　2. 揉搓成光滑的面团，盖上保鲜膜饧上20分钟；

　　. 将饧好的面团擀成大圆片， 面皮表面上刷层油；

　　4. 再用模具按压下相同大小的圆片；

　　春寒预防感冒食谱鲜虾春饼

　　5. 将它们一片一片叠放起来，烧锅开水， 将面片放入垫有纱布的竹屉上， 大火蒸5--8分钟；

　　鲜虾春饼的做法步骤66.大虾去除虾头和虾壳，从虾背上划开， 挑出虾线；

　　7.处理好的虾仁清洗干净后用厨房纸巾吸去多余的水分； 在虾仁中放入盐、淀粉、蛋清和姜片一起拌均匀腌制一下；

　　8. 再准备好蛋液和面包糠；

　　春寒预防感冒食谱鲜虾春饼

　　9. 将腌制好的虾仁先后放入鸡蛋液和面包糠中滚动， 让其表面均匀的粘满面包糠；

　　10. 锅中油加热，六、七成热时放入虾仁进去炸；

　　11. 虾仁炸至金黄后捞出， 再准备好其它配菜；

　　12. 将蒸好的面饼皮平铺在干净的案板上，放上蔬菜和虾仁；

　　1 . 最后再挤上番茄酱即可；

　　春寒预防感冒食谱鲜虾春饼

　　紫甘蓝的食用效果

　　1.抗衰老

　　紫甘蓝还含有花青素，花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一，对于预防衰老和相关的疾病很有帮助紫甘蓝还含有丰富的维生素c,维生素c更是最主要的抗氧化物质

　　2.维护皮肤健康

　　紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益

　　.减肥

　　春寒预防感冒食谱鲜虾春饼

　　其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益

　　4.预防感冒

　　能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛因此，关节炎患者最好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季节感冒的高发季节，也应当经常吃甘蓝菜

　　谁应该阅读《春寒预防感冒食谱鲜虾春饼》答案是：几乎所有人都应该阅读《春寒预防感冒食谱鲜虾春饼》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《春寒预防感冒食谱鲜虾春饼》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

　　春寒预防感冒食谱鲜虾春饼的相关资料：