最好的抗衰老保健品有哪些0

　　高血压、心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等是老年人的常见病老年人，根据自身生理特点和身体状态，有针对性地选择一些保健食品是十分有益的

　　ega 脂肪酸 它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率它的EPA 和DHA,主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成分的含量都很丰富

　　食用方法：除非你每周吃两三次海鱼，否则，每天最好补充1克含EPA和DHA的营养品如果你吃素，可改为每天吃100毫克由海藻提炼出的DHA胶囊

　　2.维生素B族 这是所有抗衰老保健品中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等，会随体液排出，所以人体极易缺乏主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等

　　食用方法：每天至少补充1.2毫克的维生素B族

　　.硫辛酸 它被称为 万能抗氧化剂 ,广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病一般认为它能保存和再生维生素C和E等，并能平衡血糖浓度主要食物来源为菠菜和肉类，但含量很少

　　食用方法：建议每天摄入5至20毫克硫辛酸

　　4. 人参 它能提升元气，对抗癌症，强化免疫系统，可治疗多种生理失调症它的根部含有数种皂基成分，具有预防血液循环疾病的功能

　　食用方法：可服用人参萃取品，每次100至200毫克，每周数次如用粉状制剂，摄入量应在500至2000毫克三四个星期后，应停服几个星期，然后再重新循环

　　5.银杏萃取液 对于银杏萃取液的研究主要来自欧洲，并在欧洲被定为抗衰老保健品它能改善血液循环，提高心智功能

　　食用方法：建议每天摄入120毫克的银杏萃取补充品，可分 次服用，通常1个月后才能逐渐显效

　　6. 维生素C 它被证明是极有效的抗氧化剂，能保护细胞不被自由基破坏，尤其是脑部和眼睛此外，它能有效预防心脏病主要食物来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜

　　食用方法：建议每天摄入量为200至500毫克维生素C.

　　7. 维生素E 它是一种脂溶性维生素，也被证明是极有效的抗氧化剂它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害心脏病的发生，预防动脉硬化

　　食用方法：建议每天摄入量为100毫克摄入剂量过高容易产生出血或疲惫状态

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