黑豆怎样吃减肥明年

黑豆怎么吃治脱发呢

文章导读 在北方比较常见黑豆，因为北方的气温和环境比较适合黑豆的生长，而且黑豆对于人体的帮助也是比较大的，比如说补肾和生发就有着很大的帮助。那么黑豆怎么吃治脱发呢，黑豆可以生发也可以预防脱发，但是食用方式上的多种多样，可以让不同口味的人群自己选择，一般加入食物中食用的比较多。

黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性，外皮黑，里面黄色或绿色。根据中国科学家的一项研究发现，黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量高达45%以上。其中优质蛋白大约比黄豆高出1/4左右，居各种豆类之首。进一步分析黑豆灰分的成分，可以发现多种矿物质及微量元素，如锌、铜、镁、钼、硒、磷等，而且含量都比较高。

1取黑豆五百克，以文火熬煮，当水煮干了之后盛出来后，等微干时撒些细盐，装于瓶中，同样是一天两次，一次6克即可。

2黑豆一百克，放于平底锅内，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入密实瓶内，加300毫升糙米醋，变凉后将瓶盖封好，待黑豆吸收了醋，膨胀之后便可食用。

3黑豆适量然后将其蒸熟，之后再晒干，在晒干之后就可食用了，日服二次，每次6克，嚼后用淡盐水送下。这种方法比较简单，主要针对于中老年白发。

黑豆还可以用来熬粥和炖肉，这样的制作方式，黑豆的效果仍是不减。平时煮粥的时候加点黑豆，中午炖鸡肉的时候加点黑豆，这样常见坚持的话，对于补肾、预防头发脱落和生发都有着较大的帮助，但是注意的是要坚持，不可以半途而废，或者操之过急。

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