坐月子可以吃銀耳蓮子湯嗎
2020-01-05 17:54 来源：桐乡养生网
在坐月子的时候，妈妈的身体是比较虚弱的，需要通过饮食的调理慢慢的恢复血气，银耳莲子中含有比较丰富的蛋白质，莲子还可以让血气运行畅通，所以坐月子的妈妈是可以食用银耳莲子汤的坐月子适当喝一些银耳莲子汤是很有好处的，银耳具有滋阴润肺的功效，同时还可以补脾开胃;而莲子能够保障人体内的经脉气血运行的更加顺畅所以坐月子是可以喝银耳莲子汤的蓮子中所含的棉子糖，對于產后女性有很好的滋補效果，產婦有消化不良、脾虛泄瀉、惡露淋漓、帶下量多、失眠多夢、心煩尿頻等，適當吃一些蓮子也有很好的治療作用准备食材：红枣20克、银耳25克、莲子70克、枸杞适量、清水适量1、红枣洗净备用，莲子提前一天晚上泡好备用2、莲子泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用 、枸杞泡1分钟洗净备用，银耳泡15分钟，发后，去粗蒂撕成小块备用4、电饭锅入清水，把莲子和红枣放进去煮1个小时左右5、把银耳放进去炖半个小时，然后加冰糖在炖半个小时，炖至都煮烂了，汤比较粘稠的样子6、把枸杞放进去在炖5分钟即可
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